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sexta-feira

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maio 2012

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Exercícios de alongamento para quem passa horas diante do computador

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Passar horas diante do computador pode trazer sérias consequências para sua saúde. Retenção de líquido, problemas na coluna, estresse, cansaço físico e mental. Estudos demonstram que nosso tempo sentados tem aumentado, contribuindo para o aumento da taxa de obesidade, por exemplo.

O recomendável é que realizemos caminhadas diárias e exercícios de alongamento que favoreçam uma melhor qualidade de vida. No entanto, sabemos que a correria diária, muitas vezes nos impede de esforçarmos um pouco. Apelamos para a comodidade. Por exemplo, descemos e subimos os andares de um edifício em um elevador, quando seria recomendável descer ou subir por escada, uma forma de fazer exercício físico sem ter de ir a uma academia de ginástica.

O infográfico abaixo, produzido pela empresa de medicina esportiva de  KT Tape, expõe alguns dos perigos de uma vida de trabalho sedentário e mostra exercícios de alongamento que podem ajudá-lo a manter a saúde do corpo.

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